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¿como puedo ingresar este entrenamiento?

Saludos, soy nuevo en la app, hoy tuve un entrenamiento que no encuentro la manera de ingresarlo, es el siguiente:


Calentamiento.

400 metros corriendo

WOD

  1. Power clean hasta llegar al maximo de peso posible en un tiempo de 15 minutos
  2. AMRAP: tiempo 10 minutos. en cada ronda se incrementan en 3 repeticiones de Handstand push-ups  uncamente.
  • 3 Handstand push-ups
  • 3 Power clean (135 lbs)
  • 6 Handstand push-ups
  • 3 Power clean (135 lbs)
  • 9 Handstand push-ups
Descanso de 5 minutos

             Tiempo 10 minutos
  • 10 pull-ups
  • 10 deadlift (155 lbs)
  • 10 jumping box over
¿como puedo introducir correctamente este entrenamiento del dia? gracias a los que decidan informarme.

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